宜1：宜吃健脾涩肠的杂粮粥。 2：宜吃含有维生素c的蔬菜。 3：宜吃含有钙，铁，锌水果。
宜吃理由1
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱。
食用建议
山药20克，炖汤喝。
西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。
西红柿200克，可以炖汤喝。
白菜大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维。
白菜200-300克，炖汤喝。
忌1：忌吃生冷的蔬菜。 2：忌吃寒性的水果。 3：忌吃肥腻，发性的肉食。
忌吃理由
鸭梨寒凉是可以清肺热，通畅大便的食物，影响脾胃的运化，脾虚的患者少吃。
其他建议
可以生姜，红糖，煮水喝。
牛肉发性不易消化，对于肠胃的消化有影响，造成脾虚等问题。应该注意脾虚泄泻忌吃。
百合，桂圆，大枣，粳米煮粥喝。
冰镇的西瓜是不能吃的，对于肠胃的刺激，引起脾虚腹泻加重，对于消化道有一定的影响。
山药、人参、茯苓，炖乌鸡。
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