嗜睡现在成了年轻人的一种习惯，可是很多的年轻人不知道，其实这是一种疾病，很多的年轻人都不以为然，认为困了就要睡觉，常常睡下以后，根本就无法起床，长期下去，就形成了嗜睡的毛病，对于这一类疾病我们要随时的做好预防，以免疾病对我们的身体带来伤害。
应该做到以下几点：
1、饮食清淡
进食清淡、容易消化的食物也是经期“解困”的有效途径。利用山药50克和白米50克，一同煮成粥服用，具有健脾益胃功效，治疗因脾气不足所致嗜睡情况。另外，饮食中需尽量避免吃辛辣、油腻以及生冷食物，以免脾胃受损。
2、晚上10点睡觉
养成良好、有规律的睡眠习惯，让生物钟处于有秩序的运作当中，对于拥有健康体魄以及保持白天精神状态有重要意义。每天晚上10点左右睡觉是最好的休息时间。另外，平时工作和学习需避免过度劳累，以防脾阳受损，加重嗜睡情况。
3、按摩相关穴位
穴位按摩在治疗嗜睡症、提升精神状态方面效果甚佳。对于风池穴、风府穴、足三里穴、三阴交穴等穴位进行适当按摩，能够刺激相应身体反射区，促进经络畅通以及血液循环，从而帮助振奋精神。
通过上面的文章介绍，我们都了解到了嗜睡要注意的事情，在我们生活中，大家尽量的每天能有固定的时间，不要让自己每天沉浸在网络游戏或者夜生活上，久而久之，我们就会染上这样的疾病了，希望年轻的朋友们好好的爱惜自己的身体，不要让自己年纪轻轻就染上这种疾病，祝大家早日康复!