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白天嗜睡夜间失眠

通常指患者白天昏昏欲睡,晚上则无睡意并影响白天社会功能的一种主观体验。以及神经衰弱等疾病造成的可能都是要注意的。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法

  1,医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱.

  2,有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量.

  3,肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因.

  4,糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系.在那些患有糖尿病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍.

  5,抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍.

  6,甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现.

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  日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁,老年人则多由疾病所致,应尽快到医院检查。

  因此,中年人总是爱犯困,应先查找以上原因,必要时做血糖,甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因.

  对无明显原因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,或安排一些有兴趣的活动,要加强体质锻炼.中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样白天就会有充沛的精力.

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  睡眠障碍其实就是平常所说的“睡不好觉”,它和所谓的“失眠”有着很大的不同,换句话说,睡眠障碍属于失眠症的一种,而“失眠”不等于“失眠症”,这是常识中的一个误区,不能简单的把“失眠”和睡眠障碍混淆在一起,主要区别在于:

  一般来说,睡眠障碍的原因比较明确,大多可以查找出来并能加以纠正。另外,睡眠障碍并非是什么疾病,仅是睡眠不好的表现,是一种应引起重视的健康问题。在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍,不必惊慌,也无需特殊治疗,适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。

  失眠是一种常见的多发病,在临 查看详细内容>>

  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。

  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反 查看详细内容>>

得了白天嗜睡夜间失眠怎么办
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更多>>医患问答
  • Q: 白天嗜睡夜间失眠是什么原因引起的?
    孟令栋

    “你好!引起白天嗜睡夜间失眠的原因是多种多样的,糖尿病会引起,睡觉打呼噜影响睡眠质量也会引起,其他的还有过度肥胖和抑郁症也能引起,营养不足也会是原因。患者可根据自身情况对号入座,要是情况较重,建议到正规医院进行检查。”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠的原因?
    金明花

    “制定一个睡眠计划 黑白颠倒怎么调整?在准备调整自身生物钟的时候,一定要制定一个详细的睡眠计划。比如说准备几点入睡,几点醒来。一开始可能是无法适应的,注意就算是睡不着也要坚持躺在床上,没几天就可以调整过来了。 白天多做运动”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠是由什么原因引起的?
    谢梓篮

    “你好,这样的情况,在医学上主要认为有以下的原因:睡觉时打呼噜,影响睡眠质量、肥胖、糖尿病、抑郁症、甲状腺机能减退、营养不足这些原因。”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠的鉴别
    林继光

    “你好,日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁,老年人则多由疾病所致,应尽快到医院检查。睡眠障碍:其实就是平常所说的“睡不好觉”,它和所谓的“失眠”有着很大的不”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠是不是病?
    张金朋

    “你好,造成失眠的原因多数为经常熬夜,生活压力大,建议近期要合理安排自己的作息时间,做到有规律的生活,平时多做些体育运动,增加抵抗力并放松身体与精神,保持良好心态,如果症状依然得不到缓解,请尽快到医院诊断。”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠的治疗
    李元恩

    “你好,一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠如何缓解和预防?
    柯菲菲

    “体育锻炼:适当的体育锻炼,不仅可以增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。日常生活中,失眠多梦患者可以采用的锻炼方式如练习瑜伽、打太极拳、舞蹈、跑步、打球、游泳等。”[详细内容]

  • Q: 白天嗜睡夜间失眠怎么办?
    张洪菊

    “你好,这可能是你极度疲劳引起的,建议你早点休息,不要习惯晚睡,这会导致你的生物钟发生错乱。借个放假的机会倒倒时差,调整自己的生物钟,不要晚睡,早睡早起对身体也有好处。谢谢。”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

白天嗜睡夜间失眠宜吃食物[芋头][南瓜子][大枣]一一1、宜吃含矿物质丰富的食物; 2、宜吃含卵磷脂丰富[点击查看详情]

白天嗜睡夜间失眠忌吃食物一一1、忌吃辛辣刺激性食物; 2、忌吃不易消化的食物;[点击查看详情]

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