睡觉脚抽筋是因为缺钙吗 睡觉脚抽筋的四个原因剖析

     在生活中抽筋是很常见的生理反应 。大多数人抽筋发生在睡眠时，导致睡觉抽筋的原因有很多种，大部分患者是因白天过度工作，长时间站立导致的抽筋。还有一部分人群是因为缺乏睡眠、缺钙、睡觉姿势不舒服造成的。偶尔抽筋是很正常的生理现象，但如果长期、频繁抽筋不正常的，需要及时去就诊。本文将为大家介绍几点引起脚抽筋的原因，供大家了解和参考。

　　1、缺钙引起的。缺钙可能会引起抽筋，钙离子是人体正常发育所必须的离子，如果生活中缺乏钙离子，就有可能会引起抽搐。在补充钙质时，需要适当补充维生素，以促进人体对钙离子的吸收。此类原因引起的抽筋，在补充钙质一段时候后，就会有明显的改善，不必过于担心。

　　2、过度劳累引起的。在白天如果长时间站立工作就会造成腿部肌肉过于劳累，造成血液循环不流畅，从而在睡觉时会表现出抽筋的情况 。此类原因引起的抽筋患者，在日常的生活中一定要注意劳逸结合，工作、学习一段时间后要进行适当的休息，避免身体因为过度劳累引起抽筋。

　　3、睡眠不足引起的。睡眠不足也会引起抽筋的情况，这就要求容易抽筋的要养成早睡的习惯，在晚上尽量不要熬夜。

　　4、睡觉姿势不合理造成的。如果睡觉姿势不合理会造成局部血液循受阻，从而造成脚部缺氧的情况，长时间就会引起抽筋的情况，人群可以适当地改变睡觉姿势来缓解。

　　综上所述，引起脚部抽筋的原因有很多种，不同的患者需要根据自身情况作相应的改善措施。患者在生活中要养成良好的作息习惯 ，尽量不要熬夜玩手机 ，睡眠不足也有可能会引起抽筋情况，需要多加注意。当长期、频繁地出现抽筋时，可能是身体出现了状况 ，最好及时去医院就诊，让医生帮助改善症状。