日常生活中有很多人遭受着体内湿寒过重所带来的痛苦和折磨，有时严重的导致患有各种妇科疾病，危害我们的身体健康。所以对于女人来说，祛除体内的湿寒是有必要的。那么，我们应该通过哪些方法来祛除体内的湿寒之气呢?
第一，保证血足。如果我们体内的血液不足，那么就会导致肾虚，无法保证体内血液循环的通畅，就会使全身感到寒冷。所以我们应该多吃一些补血的食物，来保证体内有足够的血液，然后就能保证血液循环的通畅。湿寒之气在充足的学液流动，畅快的血流面前是无力足之地的。所以我们的皮肤也不会长痘，长斑，长癣。
第二，适当出汗。如果我们不运动，那么就不会出汗，所以体内的湿寒之气就不会排出。所以在平时生活中我们应当适当的做一些运动，使体内的湿寒之气随着汗液的排出而排出。
第三，热疗去寒。热聊去还是自古人们就使用的古朴自然有效的驱寒方法之一。我们可以用热水袋或者是加热后的沙，石，盐，进行热敷，也可以在疼痛的部位或穴位上贴上姜片或蒜片，再用艾熏。也可以使用一些去寒的中药，煮水，泡，熏等。这些方法在一定程度上都能缓和治疗因湿寒引发的各类疾病。
第四，饮食祛寒。由于地理气候的不同，各个地区都有适合当地的驱寒也是习惯。对于四川人来说，喜欢吃一些辛辣的食物进行去寒。而对于北方人来说，喜欢吃一些葱姜蒜，牛肉羊肉温热高，热量的食物驱寒。
如果一个人体内的湿寒之气过重，那么就会导致一系列的疾病，所以当我们体内湿寒之气过重时，我们平时可以多做一些剧烈的运动，让身体出汗，然后把湿寒之气排出。也可以在饮食上多吃一些辛辣温热的食物来进行去寒，也可以喝一些去寒的药酒。