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女性畏寒可常吃几款补血菜

收藏更新时间:2013-08-23

  秋冬季节,天气寒冷干燥,很多女性开始出现手脚冰凉,畏寒气虚的症状,这是为什么呢?原来,这是女性气血不足的表现,提示机体需要适当补血了。下面为大家推荐几款补血的食物,希望可以帮助大家。

  以下两款可以尝试:

  花旗杞子煲什锦

  原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。

  药材:花旗参、枸杞子。调料:盐、味精、鸡精。

  做法:

  1.鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

  2.用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。

  3.把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。

  小贴士:人参的确具有很高的药用价值,尤其对增加热量、治疗贫血高血压失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目,绝对是不折不扣的保健佳品!

  冬虫夏草炖甲鱼

  原料:野生甲鱼。

  药材:上等冬虫夏草。调料:盐、味精。

  做法: 1.甲鱼宰杀洗净后,用沸水焯一下。 2.沙锅中放适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右,最后用盐和味精调味即可。

  以上几款菜简单易做,食材在菜市场上就可以买到,非常适合家庭制作,朋友们可以尝试一下。女性由于其特殊的体质,每隔一段时间就需要适当的补血,大家要引起重视。

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