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很多女性在怀孕之后，精神会比较紧张，所以这样就很容易造成焦虑症的发生。而焦虑症不但会影响孕妇本身，而且还有可能会对腹中的胎儿造成不利的影响，所以我们一旦发现自己有这种情况，就应该尽早寻找医生的帮助，以尽量避免意外情况发生。
那么怀孕了有焦虑症应该怎么办呢?如果女性在怀孕之后发现自己有焦虑症，那么千万不能够疏忽大意，因为这种情况对身体的影响比较大，并且还有可能影响胎儿的生长和发育，所以我们千万不能忽视病情，一旦有这种情况，就应该想办法调节自己的心态。
1.孕妇发现自己有焦虑症之后，应该注意自我调节，平时要调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，不要长期沉浸于负面的情绪之中，也不要有焦虑紧张的心态，否则那样会导致症状进一步加重。
2.在日常的生活之中，孕妇应该转移自己的注意力，平时可以多听音乐，多做自己喜欢的事情，比如烹饪，养花，钓鱼等，但是我们一定要注意安全，尽量不要做危险的事情。
3.除此之外，孕妇还应该密切关注自己的身体状况，定期的去医院进行产检，以观察自己和胎儿的健康状况，确保孩子健康平安的成长。如果发现胎儿有异常的情况，孕妇也不用过于担心，听从医生的嘱咐，采取相应的措施进行处理即可。
总而言之，如果孕妇在怀孕的过程中有焦虑的，那么一定要调整自己的心态，放松自己的心情，不要长期陷入紧张焦虑的情绪之中。并且孕妇还应该密切关注自己的身体状况，定期的去医院进行产检，以确保胎儿健康平安的成长，这样才能够避免意外情况的发生。
