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焦虑症胸闷气短可通过生活方式调整、心理行为疗法、抗焦虑药物治疗、针灸治疗、呼吸支持治疗等方法来缓解。具体可根据自身情况在医生指导下进行调治。
1.生活方式调整：平时要养成健康的生活方式，要规律作息、均衡饮食、适量运动，同时要减少应激源接触，这些生活方式的调整有助于改善身体状态，提高生活质量，从而减轻胸闷气短焦虑症的症状。
2.心理行为疗法：心理行为疗法需要由专业心理医生引导，让患者认识并接受自己的情绪反应，并通过放松训练、认知重构等技巧帮助患者控制焦虑感。这种方法的目的是改变患者的思维模式和应对策略，使其能够更好地管理焦虑症引起的胸闷气短相关症状。
3.抗焦虑药物治疗：焦虑症胸闷气短时要及时在医生指导下服用急性抗焦虑药物治疗，临床常用的药物以苯二氮䓬类药物为主，有很强的抗焦虑作用，见效快，如地西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片、奥沙西泮片、氯硝西泮片等。不过因为苯二氮䓬类药物具有成瘾性，所以还需配合用抗抑郁药物共同治疗，可遵医嘱选择盐酸阿米替林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药
4.针灸治疗：针灸治疗需在专业的中医师在特定穴位上施行针刺操作。中医认为焦虑症胸闷气短多和脏腑功能失调有关，而针灸可调节气血流通、平抑心火，从而舒缓焦虑带来的不适。如长期坚持效果更佳。
5.呼吸支持治疗：如果焦虑症患者胸闷气短严重，导致呼吸困难的，可通过吸氧的方式来维持正常的呼吸，以免呼吸不畅导致身体得不到足够的氧气，导致病情进一步加重。
平时患者要注意多休息，不要熬夜，避免过度劳累。注意多吃新鲜的蔬菜水果，忌烟酒，适当进行体育锻炼，可选择慢跑、打羽毛球等，有助于转移注意力，缓解焦虑症状。要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，注意放松心态。