焦虑症觉得难受怎么办

焦虑症觉得难受的应对方法有放松训练、社交技能训练、运动疗法、心理治疗、药物治疗等，建议患者迅速前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1.放松训练：如果焦虑患者觉得难受，可通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛法等放松训练进行调理，能够降低身体紧张度及心率，增强对自身控制力的感觉，有助于病情恢复。

2.社交技能训练：建议焦虑症患者多参与社交技能训练，通过与患者进行有效沟通、表达情感及处理冲突的方法，帮助患者更好地理解他人观点，同时学会用积极方式回应他人的言行举止，在一定程度上改善病情。

3.运动疗法：对于身体状况良好的焦虑症患者，可以进行规律的身体活动，通过跑步、游泳、瑜伽等促进大脑产生内啡肽，还可以增加血流量，改善脑部氧气供应，从而减轻患者的病情。

4.心理治疗：建议结合患者的病情通过认知行为治疗、心理动力疗法等方法进行缓解，及时处理能够缓解焦虑不适感，还可以稳定患者的情绪。

5.药物治疗：若患者的病情持续进展，且采用上述方法无明显疗效，可遵从医嘱使用地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，用药后缓解焦虑症状，避免病情进一步加重。

由于焦虑症的危害性严重，一旦发病不能拖延治疗时间，及时处理控制病情进展，从而减轻焦虑、烦躁等表现。

审编医生

张永生全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>