信息焦虑的症简单介绍

焦虑症是一个非常让我们困扰的问题，对于这个问题的产生，我们也是有些不可避免。但是怎样才能尽自己最大的努力，正确的预防这个麻烦的发生呢?这就需要我们自己找寻方法了。一起来看看有那些方法可以帮助我们吧。

在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。 “信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：

1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物;

2.每天保证睡眠9小时;

3.每天接受信息的媒体不超过两种;

4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;

5.每天睡前坚持锻炼15分钟;

6.每天饮水量要超过3000毫升;

7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

以上介绍了信息焦虑症的相关知识，以及其预防和治疗的方法，这些都是非常有用的，大家一定要好好记下来。这样在以后面对这类问题时，我们便是能够有着很大的信心去避免了。

审编医生

刘强精神科 副主任医师 医院：上海市精神卫生中心

主治疾病：治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、...详情>