拥有焦虑情绪不一定是患上了焦虑症 如何克服焦虑情绪

社会给我们带来充足和便利的同时，也给我们带来了很多心理上的压力，我们要时常考虑，自己要穿的好，吃的好，住的好，这些无形之中都会让我们产生焦虑的情绪，那么焦虑情绪和焦虑症有关系吗?下面就教大家分辨一下，焦虑症和焦虑情绪吧!

在当我们产生了焦虑的时候，我们可以找些事情来做转移注意力，比如说可以散散步，下下棋，骑脚踏车，阅读等，或者是也可以找一些身边的朋友倾诉一下，加以发泄，运动也是可以很好的克服焦虑症的。实际上，焦虑的情绪就是正常人在面对困难或者是有危险的任务时，预感将要发生对于自己不利的情况和危险发生时所产生的一种焦虑情绪，这种焦虑通常是不构成疾病只是一种正常的心理状态。所以有焦虑情绪的人，并不用过于的担心，这只是一种正常的情感反应，并不会引发什么重大的疾病只要你放松心态就可以。

而焦虑症他是无缘无故没有明确的对象和内容的焦急紧张和恐惧，它是一种指向未来，似乎某些危险即将来临时，但是患者自己却又说不出究竟是何种危险，这种疾病的存在时间很长，如不进行积极有效的治疗，数年都会很难以痊愈，最后焦虑症除了呈现持续性发作惊恐，同时还会伴有多种的躯体症状。因此一旦出现焦虑症的症状后，就一定要及时到医院得到治疗，这样对于病情的恢复也是有帮助性的。

在了解了焦虑的情绪并不会产生焦虑症后，大家一定要放松心态，要有一个积极的心态去面对生活，在生活中也一定要放平自己的心，平时可以多去散步下棋阅读，或者是找家人来倾诉，减轻自己的这些症状发生。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>