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一般神经性头疼主要是指紧张引起的头疼以及血管神经性头疼。患者的主要症状为持续的头部闷疼和沉重的压迫感。有的患者会明显感到头部像是压了一个紧项圈感，而且头两侧疼的厉害，甚至会延展到后枕部及头顶部乃至整个头部。特别是体寒引起的这类症状更加难受，那体寒引起的神经性头痛如何缓解比较好呢?
其实体寒引起的神经性头痛，主要是因为气血两亏引起的症状，最好用中医进行辨证施治和系统调理。像中药和针灸的副作用比较小，对这类病情也有帮助。患者需要慢慢调养，最好多吃些富含蛋白质，维生素和低糖，低脂肪的食物，少吃动物脂肪和甜食，比如青菜，水果和富含纤维素的食品就是不错的选择。
体寒主要是因为体质和不良的习惯而引起的症状。,要想彻底治好体寒,需要比较长的时间，同时坚持长久的好习惯,就能有效防治体寒。患者还要多参加活动，增加体质换阵容。也可以尝试服用补阳类药物来帮助驱寒。寒类食物也最好少吃，可以多吃些温补的食物，这样对缓解病情会有帮助。
同时日常也要注意防寒保暖，避免着凉。饮食也尽量能保持高热量和富含营养，以及容易消化的食物。每天清晨醒来和晚上临睡前，可以用双手按揉太阳穴，也可将双手浸没在热水中，坚持浸泡一会，便能使手部血管扩展，会让脑部血液相应减少，进而便能使神经性头痛减轻。或者将双手的指尖，放在头最痛的地方，进行轻度的快速按摩，也能起到镇痛的作用。
患者还应经常吃含镁比较丰富的食物，比如核桃，海带，橘子和杂粮以及各类绿叶蔬菜等食品对缓解神经性头痛就很有帮助。还要注意多喝水，保持头部温暖。同时心情也要舒畅，避免情绪不安。还要合理安排作息时间，避免劳累。也可配合针灸进行调理，避免过度疲劳引起的亚健康状态。只要及时治疗，并细心调养，患者很快便能好转，重拾欢颜。
