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网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎,主要指的是人体的胳膊肘关节外侧前臂伸肌起点部位的肌腱发炎引起的疼痛症状。疼痛主要是因为患者在运动中或者活动时不正确的姿势导致局部受到撕拉损伤,当在用力抓握就会引起局部疼痛。在治疗当中患者可使用的方法有很多,那么今天我们重点来看一下网球肘按摩手法是怎样的。
首先在进行按摩前可采用站立或者坐位均可的预备式,并且保持全身的肌肉放松,双手自然下垂,可以把双目微闭,静养l~2分钟。
1.揉合谷穴:适度的按揉一下合谷穴,因为它是人体的经络合穴,也是一个阵痛通络。
2.揉按肩井:具体的方法为使用手中指指端放在患侧肩部肩井穴处进行操作,在揉按的过程当中应该适当用力,揉按的时间为0.5~1分钟。可起到通经活络,镇痛开窍的作用和功效。
3.揉拉肩髃:使用手中指指端进行操作即可,把手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,同样是适当用力连续对此穴位揉按0.5~1分钟。可起到的作用和功效为祛风通络,调和气血。
4.拿捏肩周:在揉按的时候需要使用一手的大拇指与其余四指对合用力,然后采用从上到下拿捏的方法在患侧肩周连续操作0.5~1分钟。功效和作用是:温经祛寒、通络止痛。
5.掐曲池:在按摩的时候需要使用拇指指尖放在患侧的肘部曲池穴处,使用从轻渐重的方法对这个穴位掐0.5~1分钟的时间。 功效和作用是疏通经络、镇静安神。
网球肘的患者在按摩完成之后不要急着进行体力活动,也可适当进行热敷,如果效果不明显,说明症状比较严重,这时候可以采用针灸和外敷药物等方法综合治疗,并且在平时减少患病部位的用力和抓握动作,让患病的关节多多休息,相信采用这些治疗方法可对恢复有很大的帮助。