网球肘怎么自我治疗

网球肘的患者在临床表现方面表现为用力抓握或者提举重物的时候，在局部会感觉到疼痛，这种疾病是由于长期反复用力做肘部活动而导致的，当然，对于击打网球时技术不正确、肌肉用力不平衡是最容易导致这种病症的。由于这种疾病发病缓慢，在初期基本上是感觉不出来的，但少数会有酸痛的感觉，严重的患者可能在拿筷时就会感觉到疼痛，那么这种疾病在日常生活中，我们自己怎么治疗呢?

首先，要确定自己的病情是处于哪个阶段，对于比较严重的患者，建议不要自行用药，及时就医才是最正确的选择，对于初期患者，我们需要休息，避免运动引起的不适和疼痛感，尤其是不能再打网球了。同时，在患处我们需要利用冰袋进行冰敷，冰块不能接触到皮肤，以免皮肤受到伤害，可以服用消炎止痛的药物对病情进行缓解，另外，也可以佩戴护具来对患处进行保护。

我们也可以采用热敷的方法对其进行治疗，在严重时，需要按医嘱进行力量训练，在对病情有较好的了解下，适当进行恢复训练。逐渐恢复运动，在关节处也可以使用注射的方法对其进行消炎和止痛，但是这一切都需要医生的建议，另外，我们也可以使用体外冲击波的治疗方法，这种方法可以改善局部淤血的情况，如果特别严重时，需要考虑手术进行治疗。

那么在日常生活中，我们怎么预防这类疾病的产生呢，首先需要在运动中注意打球时的动作，使得大臂和小臂都处于一个固定的角度中，需要佩戴一些能够保护关节的护腕工具，另外，对于喜欢打球的朋友，可以在前臂上缠绕一些松紧合适的绷带，这种绷带可以减少疼痛的发生。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>