抑郁症患者应多吃哪些水果?

很多人在患有抑郁症之后总是拖拖拉拉，也不愿意去医院治疗，这样时间久了，只会让病情越来越严重，甚至于会伤害身边的人，我们都知道与其采用药物治疗不如采用饮食治疗，那么抑郁症患者应多吃哪些水果?

1.抑郁症患者可以在患病期间多吃葡萄柚：因为葡萄柚中还有较多的维生素C含量，而维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，同时还有抗压的功效。最重要的是，就是维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

2.抑郁症患者可以多吃香蕉：因为在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，而这种物质恰恰就可以振奋人的精神和提高信心。而并且香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3.樱桃：这是在西方有“自然的阿斯匹林”美称的一种水果。主要就是因为在樱桃中含有一种叫做花青素的物质，这种物质能够制造快乐。

另外，严禁过量的运用辛辣腌熏食物：事实上很多对与辛辣烟熏的食物，抑郁症患者一定要少食用，像过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物就是不幸的，因引发抑郁症的病因较多，所以患者应按本人的体质有选择地选用合适本人的食物。

吃水果不仅可以有效的预防抑郁症的病发，也可以让我们身体补充维生素等矿物质，尤其是对于经常抑郁的人来说，一定到多吃上面我们给大家讲述的几种食物，希望大家都能够早日康复，快乐的成长。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>