坐骨神经痛可以跑步吗更新时间:2022-08-22

运动是能够能够有效缓解患者局部疼痛症状，坐骨神经痛的患者可以选择性的做一些慢跑运动，但是一定要适量不能过度运动，过度运动反而会加重患者疼痛症状。慢跑是比较常见的有氧的运动，让全身的组织都会动起来.

坐骨神经痛的患者可以选择性的做一些直接形成运动，最好是能够踏自行车运动。患者需要仰卧位 ,然后两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。主要是能够有效的促进人体血液循环，对于治疗也是很有帮助的。

坐骨神经痛的患者也可以选择性的做一些左右摆腿的方式，可以选择站立，然后双手扶墙轮流左右方向摆腿。摆动时逐步不能够触及地面这种治疗方式，也是能够很好锻炼人体腰部的，治疗效果也是不错的。

治疗坐骨神经痛还需要药物，如果处于急性发作期，一般用糖皮质激素，其实糖皮质激素是具有很好的抗炎效果，能够可以选择性的给患者局部注射地塞米松，大部分人服用之后临床症状会明显改善。有效改善局部疼痛症状.

综上所述，坐骨神经痛的患者可以选择性的做一些慢跑运动，但是一定要适量运动，其实运动对于治疗坐骨神经痛效果都是比较好的。坐骨神经痛的患者也可以选择做一些空中脚踏车或者是左右摆腿的方式。这些运动方式也是能够有效锻炼人体的腰部力量的。为了预防出现坐骨神经痛，平常一定要注意腰部的锻炼。或者可以选择性的多吃一些高钙的食物，能够促进恢复最好是能够多喝一些排骨汤，或者是多喝一些牛奶等，这些食物对治疗都是很有好处的。

审编医生

李文鹏骨外科 主治医师 医院：佳木斯大学附属口腔医院

主治疾病：开放性骨折, 脊柱骨盆骨折，骨关节感染，颈椎病,股...详情>