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坐骨神经痛通常被称为腰椎间盘突出症。由于腰椎突出引起周围神经细胞的压迫反射神经，站较长一段时间或坐久了会导致腰部、腿部、臀部的一些疼痛。大多数是由于坐骨神经痛所造成的外力但创伤的发生，体力劳动的人们往往不注意保暖，所有这些将奠定后天的坐骨神经痛。早期表现并不明显，但随着时间的推移，神经痛会越来越严重。
一般来说，如果疼痛不是特别明显，可以用热敷的方法。坐骨神经痛如果轻微的话，坐骨神经痛的时候你可以用冰用热水袋冰敷交替变化，每一个小时，所以你可以坚持三天，然后用热水袋敷每天一小时左右，同时坚持了三天，所以来回的冰热水袋可以起到消炎的作用，每天晚上睡觉前也可以用热毛巾敷在腰底部的盐量，去医院治疗严重的话，按照医生的指导。
想缓解坐骨神经痛一定要找病因，才能找到治好病的解药。也避免以后做一些类似的情况更严重。平时不携带重物，避免重体力劳动。另外，如果坐骨神经痛很严重，就不能是选择软床去休息。总之，很具给自己的感觉，如果只是不缓解症状，热敷几乎没有任何效果，应该停止立刻去找最好的医生进行治疗.
注意饮食。多吃蛋白质食物，如动物肉。因为动物食物中含有尿酸，吃太多的负担给肾脏，影响周围神经的疼痛。多喝水，水能加速新陈代谢，排泄酸性物质造成疼痛。在食物中多吃含镁和钙的食物这样可以强壮骨头。缺乏锻炼也会导致坐骨神经痛的发生，所以我们晚上要注意大量的锻炼。保持愉快的心情，注意冬季护理。
总而言之，一般来说，如果疼痛不是特别明显，可以热敷。热敷也可以和冷敷交替进行。在平时一定要注意腰部的护理，正确的保持腰部的卫生生理条件，经常参加体育运动，避免因为腰部患上坐骨神经痛给自己的生活和工作带来麻烦。
