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坐骨神经痛能锻炼吗?相信很多坐骨神经痛的患者都是非常的害怕锻炼的，因为锻炼是会患者们有一定的疼痛感的，所以就会有很多患者因为害怕从而减少活动的次数的，其实这样不仅不有利于病情的恢复，还会让疾病更加严重的，如果长期的卧床是会让患者的肌肉萎缩的，导致患者最后连站立起来的力气都没有的，如果我们患者每天的坚持锻炼一会是可以有利于疾病的恢复的，锻炼是非常的有必要的。那么我们患者是可以做一些什么样的锻炼呢?下面我们一起来看一下吧。
1、卧位体操：患者仰卧，交叉腿屈，然后再轮流伸直腿，接着向上交替着抬起腿。在开始的时候，受影响侧的上肢角度可以小于健侧的下肢。连续运动后，患侧下肢可逐渐升高仰角。
2、体操座椅：病人坐在床上或椅子上，双腿悬空，脚跟着地、脚尖翘起，双手平放在腿上。然后就坐下来，坐好了之后向前弯腰，两手推向脚上。训练开始时手只能到达小腿部分，坚持的运动可以达到足背和脚趾。
3、站立体操：看患者将双手插着腰然后站立，先将直腿向前轮流抬起，然后试图分开双腿站立，把膝盖弯曲，身体呈弓形蹲。此时，膝关节的下肢无牵引即可拉伸和拉伸。
以上就是关于坐骨神经痛能锻炼吗，坚持锻炼有好处的相关内容，相信很多朋友通过以上文章所介绍的内容对坐骨神经痛能锻炼都有了一定的了解了吧。坐骨神经痛这种疾病的原因主要是长期的保持着一个不良的姿势所导致的，所以我们在预防这种疾病的时候一定要注意这种疾病的发病因素的，了解疾病的病因我们才能够更好的预防的。我们患者在平时锻炼的时候一定要之一姿势，不要粗鲁弄伤了自己哦。
