怎样治疗踝扭伤

概述

清晨去跑步，脚落地时不小心踩到砖块，把脚崴了。超级痛的！听人说崴脚时，不要揉，要冰敷。我就回家用冰块敷了，但疼痛不止。我就到医院去了，在医生的帮助下，才得到了缓解。在此，我将我踝扭伤的经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，当我崴到脚时，我没有揉它，而是选择了冰敷，这有减轻疼痛的作用。然后，我到医院看了骨科医生，并拍了X光片，确诊只是崴伤，没有其他严重病情。

2、 医生建议我回家后要好好休息，可以自行敷药，睡觉时，可以把脚垫高一些。很痛的时候，配合服用止痛片。按时按量贴镇痛化瘀药膏。

3、 平时要特别注意踝关节周围的肌肉。运动前要做好充分的热身准备活动，并选择柔软的运动鞋和保护设备。还没痊愈之前要适当减少运动量。