怎么利用经期快速减肥

概述

“大姨妈”造访的时候，总是令我们非常痛苦，总是希望这段时间能快点过去。其实，经期是减肥的黄金时期，如果利用好了，瘦身效果会很明显。那么，经期怎么搭配饮食才能快速减肥呢？今天，我把我用过的几个方法和大家分享一下吧！

步骤/方法：

1、 用荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。这些材料一块泡水喝。这是我在电视上看到的，可以降脂，还可以预防便秘呢。

2、 用花生、紫米、红豆和山药去一块熬粥喝，既美味又能减肥。能吃甜的可以再加点红糖。

3、 用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥，代替晚餐，每晚吃到7分饱就好。坚持上7天，你就会发现惊喜啦！

注意事项：

经期饮食要特别注意，避免生冷辛辣，而且经期减肥千万不能节食哦！