产后月子饮食要注意什么？

概述

因为孕期中需要注意很多，所以有的东西孕妇都不能吃的，生了宝宝很多产后的妈妈在月子中都比较不顾虑了，乱吃东西，其实这样是不好的，月子是女人养身体的好机会，但是也不能盲目的进补，到底月子中饮食要注意什么呢？

步骤/方法：

1、 月子中，要少吃含盐的时候，如果是吃的菜里面也应该少量的盐，不可以多，因为盐水过多的话会影响产后妈妈的水盐代谢的，比如吃一些香料的食物一样，会通过母乳而给宝宝允吸到，会因而影响宝宝的发育的。

2、 有的产后妈妈上完宝宝后急着进补，会食用一些人参来进行补身体，其实这样是不行的，因为人参里面含有很多的有效成分，会让人的精神产生兴奋的，这样会导致晚上失眠，心神不宁等症状，这样就不能很好的照顾宝宝了。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。如果是在母乳期的话最好不要吃哦。

3、 有的新妈妈是北方人，会在产后喜欢的吃一些辛辣或酸甜的食物，其实这些食物都是具有刺激性的，新妈妈因为刚生了宝宝肠胃还没有恢复好，如果吃多会引起很多不适的，而吃多了甜食的话，会导致脂肪堆积起来，以后会不好减肥的，要多注意了。

注意事项：

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。