坐月子出现便秘怎么办？

概述

十月怀胎一朝分娩。宝妈们辛苦熬完这是个月终于跟宝宝见面了，可是在月子期间我们应该注意什么呢，便秘就是其中一个尤其是在孕期就有便秘的。我的邻居在生完孩子的第十三天就出现了便秘，拉不下粑粑，最后他老公问了下他在医院的亲戚，说了些方法现在跟大家分享下。

步骤/方法：

1、 饮食上一定要清淡，不吃些油腻性食物，还要多喝水，多吃蔬菜，吃些香蕉喝些蜂蜜水也是可以。现在不像老人们说的月子期间这个不能吃那个不能喝的。要综合营养才能给宝宝创造好的奶源。

2、 还要做些运动，不要长时候卧床。两天后就要下床活动了。没事做些按摩可以帮助排便比如：吸推排便法。

3、 也可以中药治疗，取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日内服完，这个方法能润滑肠道，通利大便。