产后失眠健忘怎么办

概述

有一种诙谐的说法是，一孕傻三年。这种说法并不是没有科学依据的，特别是现在随着女性的孕产年龄有着逐年增大的趋势，所以会出现怀孕生产后身体原本的机能恢复的比较慢的情况。我家宝宝今年2岁了。在刚刚生产以后，我也出现了健忘和失眠的情况，后来经过对身体个精神的放松调整，加强雌激素的正常化，所以症状已经好多了，恢复了正常。

步骤/方法：

1、 产后出现失眠健忘的症状主要与女性身体内的激素在短时间内剧烈下降有关。因此孕妈妈们会出现身体的不适和情绪的紧张，加上需要给宝宝喂奶，所以睡眠质量也会有所下降，身体出现问题。

2、 治疗这种症状，需要孕妈妈做好身心的放松，同时需要患者家属的充分配合，帮助分散产后压力和抑郁的症状。还可以服用一些具有安神功效的食物，促进身体多余恶露和毒素的排除。

3、 产后失眠健忘的情况还可以通过适当的身体锻炼，以增强免疫力的方式进行治疗失眠健忘与孕妇成为妈妈以后身份角色的转变不适应相关。所以需要及时喝水，注意饮食的健康和营养。

注意事项：

产后出现失眠健忘的症状还要联想是不是患上了产后抑郁症，需要产妇做好情绪的稳定工作，避免出现情绪波动或者过激影响奶水的质量和自己的健康。