高血压高血脂糖尿病饮食应注意那些

概述

高血脂是一种以血脂高为主要特征的疾病，高血压主要表现为血压高，糖尿病主要特征为血糖高，这三种疾病加在一起，就是我们平时所说的“三高”。以上三种疾病都是很危险的，需要引起患者高度重视，属于全身性疾病，会引起各种其他疾病，主要病因是体型肥胖，生活压力大，生活无规律等。但只要对症下药，采取有效方法，就可以有很好的治疗效果，尤其应该注意饮食方面的习惯。

步骤/方法：

1、 患有高血压高血脂糖尿病的患者，一定要注意限制糖类食品，不吃零食和甜食，特别是糖分过高的。平时的饮食要尽量清淡些，但也不要长期吃素，注意将饮食搭配得均衡一些。每餐七分饱即可。

2、 还应尽量少吃或不吃脂肪含量和胆固醇含量过高的食物，例如蛋黄、黄油、动物脑髓等。控制盐的摄入，不可摄入过多量的盐分。另外，患者的食用油也要特别注意，最好食用菜油、花生油、豆油等植物油。

3、 平时少喝咖啡，避免油炸食物，适量喝茶，但不要过多量的喝，多吃苹果、山楂、荔枝、香蕉、猕猴桃等富含维生素的水果，另外灵芝也可以帮助治疗以上三种疾病。烹饪的海带木耳肉汤、山楂鲤鱼汤、山楂首乌汤等也有很好的治疗效果。总之要均衡饮食，调整膳食结构。

注意事项：

尽量戒烟忌酒，饥饱要适度，不可暴饮暴食，不吃甜食，尽量不吃大鱼大肉，平时应坚持每天进行体育锻炼来控制肥胖，例如跑步、打篮球等有益的运动。