高血脂的人注意什么

概述

我相信对于高血脂这个疾病大多数人都是不陌生的。特别对于一些体型肥胖的,中老年人，以及一些长期饮酒吸烟的人而言，更容易患上高血脂这个疾病。然而，高血脂这个疾病的危害还是挺大的。他有可能会引起冠心病糖尿病等，甚至会威胁到人门的健康。所以说，高血脂患者在日常的生活中需要注意的东西还是很多的。例如饮食，锻炼等。

步骤/方法：

1、 首先高血脂严重危害着人体的健康。例如一些长期吸烟，酗酒的或者生活没有规律情绪容易波动的人，都是高血脂的高发人群。所以高血脂患者应该做到的就是戒烟和尽量少的饮酒。因为过量饮酒会对胃肠道神经系统有损害。

2、 其次，高血脂的患者在饮食方面应当清淡，但也不能长期的素食。否则可能导致营养不良。其次应该限制高脂肪高胆固醇类食物，例如，动物内脏，鸡蛋等。当然也不能吃一些甜腻的食品，例如巧克力等

3、 最后高血脂患者也应该进行控制肥胖，同时要坚持体育锻炼，如慢跑，打打太极拳等。体育锻炼不仅能控制肥胖还能增强人的免疫力。同时也应该尽量少喝咖啡，并且敬服含有咖啡因的药物。

注意事项：

我们在日常生活中应该注意生活上的规律，饮食方面也要注意营养搭配。同时也要多吃一些水果和蔬菜。尽量有时间的时候可以多做一些体育活动。