高血脂患者吃东西要注意什么

概述

随着现在人们的生活质量越来越高，经济条件也越来越好，许多人暴饮暴食的现象频频出现，而且吃的还都是大鱼大肉，这样子最终会导致一个结果就是，或有高血脂，或者糖尿病啊，等等这一类三高状态的病，特别是现在的，部分中年人，已经开始有这种病了，这就是平时的生活饮食习惯，不良所引起的这种病变形态，因此我们在饮食生活上面一定要有所改进，这样才能对病患有所削弱。

步骤/方法：

1、 血脂血脂，指的就是油腻类的物质，所以，高血脂患者，要尽量避免吃大量脂肪的食物，什么肥肉啊五花肉啊游游啊煮茶真的15就不要再吃了，还有高胆固醇的食物，也会，引起高血脂，猪肝，猪腰，鱼子这些都不好。

2、 你说这么多不好的啊，还不如说一点好的了，至少能吃到你们记住一点，爱，高血脂的人，要多吃蛋白质类食物，蛋白质的食物可以，帮助降低血脂，比如说鱼啊，就是很好的东西，然后平时要多吃一些新鲜水果蔬菜，以及杂粮五谷，这些富含纤维素的食物可以很好地降低血脂，

3、 关于饮料的话，平时一定要多喝水，喝水可以，增加，血容量蓄热量高了，血止了才可以下去，然后平时要少，和，糖类饮料，吸烟喝酒就最好就不要再，做了，可以多喝茶，茶可以有抗氧化作用，可以保护血管。

注意事项：

说我再说一下烹调方式，烹调中，肉类食品时，一定要，避免油炸或者油煎，最好的方式就是蒸或者用烤箱烤，不能，用明火烤，这样才能将食物中的油滴出来。高血脂的人还应该多补充一些维生素c维生素c，可以保护好你的血管。血管如果不好的话很容易就会中风。