如何治疗失眠

概述

失眠指的是睡眠的时间不足，主要有入睡困难，还有早上过早的醒，睡眠不足往往会影响到第二天的活动，精神状态，还可能会出现头痛的现象，失眠的类型有几种，分别是原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。导致失眠的原因有很多，常见的有生活方式不当，饮食方式不当，像是睡前饮用提神作用的茶水，或者是咖啡，以及在睡前进食过饱等等原因。

步骤/方法：

1、 睡前过度的精神活动同样也是会影响到夜间的睡眠质量的，以及长期的服用某些影响中枢神经的药物，或者是有偏头痛，关节炎，鼻咽炎等等疾病引发的症状也会直接的影响到睡眠的质量。

2、 要治疗失眠一定要明确失眠的原因，一般可以采用心理治疗的方式，还可以通过针灸的方法治疗失眠，磁疗也是治疗失眠的有效方法，主要是针对伴有高血压、关节炎等等疾病的失眠患者。

3、 催眠疗法也是常用的一种心理治疗方法，可以减轻或者是消除失眠患者的紧张或者是恐惧等等负性心理，严重失眠的患者可以使用抗抑郁剂进行治疗，像是米安色林、阿米替林、多塞平等等。

注意事项：

失眠患者也可以通过食疗方法治疗，使用大枣，小麦水和冰糖煎水服用，也可以每天吃一次大枣元肉粥，或者是配合按摩疗法，可以每天按摩太阳穴，百会穴。