什么方法可以瘦腿

概述

我的女儿特别的爱吃垃圾食品，当她还小的时候其实身体是很好的，也不胖，但是现在她越来越爱吃垃圾食品之后，身体就变得越来越差，而且还长得特别的胖，特别是她的腿，简直都没有办法看。两条腿基本上都挨在一起了，穿牛仔裤的时候经常都磨到，很多的牛仔裤都是被她给磨坏的，我意识到这样下去不行了，我想知道什么方法可以瘦腿？

步骤/方法：

1、 减肥的运动是很多的，其实游泳的减肥的效果是最好的，在游泳的时候，全身都能够达到锻炼的效果，一般坚持一个月之后，会感觉到自己变得更加的轻盈了，能够达到很好的瘦腿瘦全身的效果。

2、 改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。改变鞋跟的高度，平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

3、 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

注意事项：

想改善腿部肥胖的现象，踩脚踏车是最好的选择了。如果不想购置脚踏车，你也可以躺在床上，做做踩空中脚踏车的运动，它能提高大腿的紧张度，并让腿部肌肉紧绷，好将腿型修饰得比较美丽。