夏天肝火旺易怒怎么办

概述

肝脏是我们人体非常重要的器官，与我们人体的新陈代谢紧密相关。我们每日人体需要排出的毒素废物都会经由肝脏处理，因此维持身体健康，肝脏是非常重要的一个因素。而肝脏健康又与我们日常的饮食起居等各方面密切相关。饮食结构不均衡，作息时间不规律等等都会造成肝火旺盛，其与我们的情绪波动也有关系，那么夏季肝火旺应该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 若是经常爱吃辛辣油腻等食物，或是经常熬夜睡眠时间不足、睡眠质量差、情绪波动大，都会伤害肝脏。而肝火旺盛一般表现为嘴唇干裂、口干舌燥、心烦意乱、失眠多梦，甚至还会出现月经不调等症状。

2、 睡眠与肝脏的健康是密切相关的，因此，若是肝火旺盛要考虑最近是否自己睡眠状况不佳。晚上是养肝血的最佳时间，经常熬夜很容易伤肝，因此一定要在晚间按时休息，才能有助于身体机能恢复。

3、 另外饮食调理非常重要，应该以清淡易消化为主，避免油腻辛辣的食物。平时要多喝水，多吃新鲜蔬果。夏季可以吃一些芹菜粥、苦瓜粥，喝一些猪肝汤，平时多吃几个梨，这些都有助于清肝祛火。

注意事项：

可见肝脏对我们人体健康是非常重要的，因此在平时一定要注意保肝护肝。饮食结构要均衡，保证良好的睡眠和轻松的心态，对肝脏进行护理。