肝火旺如何调理

概述

这几天由于一些事项的烦恼性情不好有一些上火，再加上没有好好的注意平时的饮食，我们常说“大动肝火”说的就是一个人心情变化快，一点小事就能让他拍案而起。肝火旺盛在心情激动的时候很容易引发身体出现不适，比如口吐鲜血、昏倒等等。另外肝火旺盛还可能导致身体其他疾病的发生，而患有高血压等疾病的人还可能因为肝火旺盛猝死等等。那肝火旺盛该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 肝火旺的人首先要注意情绪，在平时的生活多注意让自己将保持愉快的心情，因为不好的心情会导致肝脏气血瘀带不畅，而导致肝脏受损，肝脏受损又会影响心情，以此形成恶性循环。

2、 在平时要保证充足的睡眠，尤其是在肝火旺盛的时候，一定要保证充足的睡眠，每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

3、 体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。所以建议多喝水，补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。饮食平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

注意事项：

品时多注意不要吃希腊刺激性食品，不要过于熬夜，注意休息，平时在晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。