高血脂怎么吃

概述

人们在进入一定的年龄阶段后，身体的各项器官功能会逐渐减弱，如果不及时进行保养护理，疾病就会很容易入侵到我们的身体里，特别是在平常饮食方面如果不注意，容易造成肥胖症，而且各种并发症也接踵而来，高血压，高血脂，糖尿病，各种老人病并发，而且没有特效药可以迅速治好，发作时期只能对症用药，对于患有高血脂的病人来说，饮食调节对疾病的控制有很大的效果。

步骤/方法：

1、 高血脂的发生跟很多因素有关，遗传性肥胖，肉类食物吃的过多，甲状腺发作等，都会容易引起高血脂，平时尽量少吃肉类，控制体重的增长，肉类含有过多的脂肪，摄入太多会引起高血脂的发生，以及各种并发症出现。

2、 患有高血脂，胆固醇高的食物也尽量少吃，鸡蛋，动物内脏，比如猪肝，鸭肝，牛杂等等都含有很多胆固醇，各类海鲜的胆固醇也很高，尽量少吃。而青菜和水果可以抑制胆固醇吸收，建议多吃一些比较好。

3、 高血脂患者应该多吃富含维生素纤维素的食物，主食建议以杂粮为主，多吃容易消化的食物，平时多喝水，防止便秘，尽量不要吃辛辣刺激的食物，也不能喝酒，酒精过量会导致肥胖，血脂高，血压高等。

注意事项：

患有高血脂，饮食一定要严格控制，尽量一天少吃多餐，每一顿都不要吃的太饱，影响消化。而且注意做一些适当的运动来消化脂肪，可以经常散步，慢跑等。