高血脂吃的食物

概述

我有个朋友的身体一直挺好的，不知道最近则么了，一直睡不醒，特别午后就想睡觉，有时还头晕不舒服，可能是太累导致的，所以只是多注意休息，也没去医院做详细的检查，没多久单位组织体检，也可以趁此机会检查清楚，后来才知道自己有高血脂，现在开始要注意饮食了，也需要定期检查血脂的情况，要是不及时治疗，可能会引起冠心病等疾病。

步骤/方法：

1、 高血脂是常见的心血管疾病，由于血液粘稠度高会导致血液循环缓慢，影响神经正常运作，引发头晕、视力短暂模糊等症状，一定要及时治疗，因此也要注重饮食，可以多吃洋葱，洋葱具有软化血管的作用，也可以降低血液粘稠度，同时降低血脂的作用。

2、 高血脂患者的饮食应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生姜等，也不要吃油腻、油炸、胆固醇高的食物，比如肥肉、猪油、动物内脏等，可以多吃蔬菜和水果，特别是绿叶菜、猕猴桃、苹果等。

3、 高血脂患者除了休息饮食，也要多注意休息，不要熬夜，工作上要劳逸结合，不要精神压力火大，平时多外出旅游，放松心情，保持舒畅的心情，不要饮酒，多喝白开水，不要喝咖啡、浓茶。

注意事项：

高血脂患者也可以多吃茄子，茄子含有丰富的维生素，也具有降低血脂的作用，可以适当的运动，不要剧烈运动，比如慢跑、游泳等，长期锻炼可以提高身体免疫力。