哪些水果对治高血脂的治疗有帮助

概述

如果我们身体的一些成分比如说甘油三脂和胆固醇增多了，就会容易导致高血脂疾病的发生，高血脂疾病会给我们身体带来很大的伤害，引发动脉粥僵硬化，还会引发其他的很多疾病，饮食疗法是高血脂治疗方法中最简单经济的。高血脂病人需要谨记：低脂、低胆固醇、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。哪些水果对治高血脂的治疗有帮助？

步骤/方法：

1、 高血脂病人可以多吃苹果、香蕉、山楂、柿子、红枣、蜜橘等水果，苹果可以降低胆固醇的浓度，还有防止脂肪聚集，苹果还能与其他降胆固醇的物质，维生素C，果糖等结合成新的化合物，从而增强降血脂功效。

2、 高血脂病人饮食方面要多样化、以谷类为主，精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多吃新鲜蔬菜和瓜果。保证每天摄入400-500g，以提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

3、 注意增加深色或绿色蔬菜比例，常吃大蒜、洋葱、香菇、木耳等，奶类、豆类及其奶类制品除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，是天然钙质的极好来源，高血脂病人奶类以低脂或脱脂类为宜。

注意事项：

禁止食用肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。保持能量摄入，找到适合自己的运动方式，增加运动，控制体重，食物要清淡，少盐，多喝茶。