缺锌应多吃哪些食物

概述

你好，我是一个单身的妈妈，我的宝宝今年的我睡了，借钱的孩子很健康，但是最近这一段时间闹觉的孩子明显的有厌食挑食，就乱吃一些奇奇怪怪的东西，生长发育也比较缓慢，而且我发现那小宝宝手指长倒次出现的地图舌，而且喜欢多动，邻居说你应该带宝宝呢，去医院去查一下微量元素，看孩子是不是缺一些维生素什么的，有的人会说你宝宝是应该缺锌了，我不知道宝宝起我真的缺锌的话的，应该平时多吃一些什么东西呢？

步骤/方法：

1、 你好，宝宝缺锌的是一种很经常见得疾病，建议这种情况的，大人应该带着小孩儿去正规的医院做一个检查和治疗痘的确认一下是不是缺锌引起的这种状况，一般小孩儿缺锌的，可能就是因为小孩儿，吸收不良，或者是丢失的过多，或者就是供给量不足

2、 建议平时小孩儿呢，不要偏食，多吃一些猪肝瘦肉猪肾，鸡蛋鲤鱼和牛奶，吃完了，还可以多吃一些花生，核桃，栗子等硬果壳一些含锌的也是比较高的，多给小孩儿呢，吃一些粗粮，不要给小孩子吃，反复加工过于精细的食品

3、 含锌的主要食物来源来源比较广泛，但含量差别很大，吸收率的有很大的差异，贝壳类的海产品红色肉类，动物的内脏都是锌极好来源，或者给小孩儿吃一些儿童补锌的产品，如蛋白锌与分子锌硒宝，

注意事项：

平时老给小孩儿多吃一些含锌的食物，比如说，猪肝瘦肉猪肾，鸡蛋，花生，核桃之类的都可以啦，不要跟小孩吃过于精细加工的食品，让小孩儿呢，养成良好的吃东西的习惯，多让小孩运动