缺锌的症状是什么

概述

锌是我们人体不可缺少的一种微量元素，小孩成年都有可能出现缺锌现象的，而如果我们体内出现缺锌现象的话，那么伴随着身体就会出现一些异常的现象，如小孩子长不高，厌食等，这是最常见的。那么如何来从症状中来判断是否缺锌呢？缺锌的症状有什么呢？那么下面就从两类最易缺锌的人群来给大家介绍一下缺锌的症状，主要就是儿童和孕妇，是最常出现缺锌现象的。下面就来看看她们出现缺锌时会有哪些症状。

步骤/方法：

1、 先来看看儿童缺锌的一些表现，首先就是会出现味觉障碍，比如厌食、偏食或异食，这个很多家长可能都有发现。还有就是易患口腔溃疡,易反复发作，还受损伤口不易愈合等；且还有一点是最严重的，会影响儿童的生长发育，孩子会出现身材矮小、瘦弱等症状，另外所锌的儿童免疫力也会有所下降，常会有感冒、发烧；智力发育落后等现象，所以儿童缺锌危害是很大的。

2、 还有孕妇由于处于特殊时期，不但自身需要锌，而且随着胎儿的长大，胎儿需锌量也会增加，这样如没摄入足够的锌，也是很易缺锌的，一般孕妇缺锌的症状是会出现妊娠反应加重，如嗜酸，还有胎儿发育迟缓，容易出现早产儿、低体重儿，另外还会影响分娩，如产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高等等，所以影响是严重的。

3、 可见缺锌对人体影响是很大的，所以一旦出现缺锌，要及时补充，一般是可以食补，比如可吃些含锌量高的食物，如牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等，可补充锌的不足，另外平时多吃这些，也可起到预防缺锌的作用，尤其孕妇，最好就是食补，另外如果缺锌比较严重.则应及时用锌剂来补，如蛋白锌等。

注意事项：

为了避免出现缺锌现象，建议大家平时要注意饮食均衡，避免偏食，同时饮食注意粗细搭配；以避免出现缺锌现象，而对于缺锌的人或是预防缺锌，平时是可以多吃含锌丰富的食物的，像牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等都是不错的选择。。