有助降低血脂食物

概述

高血脂是是近些年来兴起的心血管疾病，在日常生活需多注意饮食，常吃奶类豆类有助降低血脂，可以很好的治疗心血管疾病，起到一定的保健效果。

步骤/方法：

1、 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

2、 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

3、 咖啡因会增加体内的胆固醇，因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。坚持每顿饭“七分饱”的原则，坚持少吃多餐；要保持每天大便通畅，控制粗粮等高纤维食物的食用比例。

注意事项：

少吃动物内脏、肥肉等，还应合理调剂饮食结构，如晚餐不宜多食油腻的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。