缺锌的表现是什么

概述

锌是人体必不可少的重要的微量元素之一，也是人体内200多种酶合成的重要组成部分，之所以现在市场上如此之多的补锌产品，充分证明了锌对人体的重要性。

步骤/方法：

1、 首先，对于儿童来说，缺锌会表现出孩子的厌食、挑食，容易患口腔疾病如口腔溃疡等，缺锌的孩子会比同龄的儿童长得相对矮小、偏瘦。而且由于免疫力不好，孩子会经常出现感冒发烧等症状。

2、 第二，锌对孕妇来说也很重要，孕妇在怀孕期间一般都要额外的摄入锌以保证体内锌的需求量，缺锌会增加孕妇的妊娠反应，也会影响到胎儿的发育，容易造成流产或者是胎儿的发育不良等情况。

3、 第三，一般对于成年人来说很少听说有缺锌的症状，因为一般正常饮食的，我们每天从食物中获取的锌都可以满足我们的身体所需，并不需要额外的摄入。

注意事项：

如果是觉得自己已经有些缺锌的症状，我们可以采取额外摄入，也可以通过多吃含锌的食物得到补充，如生蚝、牡蛎、猪肝、紫菜和虾皮等。