高脂血症怎么预防

概述

当一个人的血脂过高时，就会出现高血脂这种病，如果出现高血脂往往会引起一些危害人体健康的疾病，比如冠心病等。所以平时一定要注意怎么去预防。

步骤/方法：

1、 注意合理的饮食习惯，不能挑食，只吃自己认为好吃的东西，注意的是不要过多吃含有脂肪酸和胆固醇的食物。刺激性的食物就不要吃了。

2、 生活要有节奏，合理安排工作，平时多参加一些体育活动，比如打篮球。羽毛球等。不要经常坐着，多出来走动走动下，禁忌抽烟喝酒，吃饭不要吃的过多，吃7分饱就可以了。控制自己的体重。

3、 如果以前家族中有过糖尿病等病状的人或者高脂血症的人，平时多去医院进行全面检查，这样可以及时的预防自己是否患有高脂血症，以便及时的进行治疗。

注意事项：

不要做剧烈的运动，以免发生意外情况，运动前要做一些预热动作。