常见的产后补血益气食谱

概述

在新妈妈产后的一两个月内，其脾胃的功能受到分泌的影响，还会持续处于虚弱的症状，因此，产后新妈妈饮食上应该是一日多餐的方式，食物也要尽可能的变着花样，汤类为最佳。今天，给您推荐几款常见的产后补血益气食谱。

步骤/方法：

1、 菠菜的营养很不错哦，我当时生宝宝时家人就常做菠菜粥来给我喝，煮的时候把菠菜切碎和粳米一起熬成粥，产后新妈妈常喝对于预防产后贫血非常有疗效。

2、 我比较喜欢吃鸡肉，当年生完宝宝后，老公买来老母鸡进行熬制，最后取鸡汁和大米一起熬出来的鸡汁粥，让本来就贫血的我，身体恢复的特别快。　

3、 在月子里滋补身体的食物很多，香菇和红枣就是非常实用的，取两者适量，搭配鸡肉或者是猪肉，注意要瘦的，再根据自己的口味加入葱姜蒜等调料，蒸熟来吃，对于滋补身体颇有效果，而且还治疗贫血。

注意事项：

当然，产后补血益气的食物还有很多，不一一列举，但是以上我说的这三款粥，是我切实体验，对于贫血的话很受用。