如何减肥才最佳有效？

概述

当今世界，肥胖已经是城市白领的罪魁祸首。某些有车一族上下班由于没有足够的运动量，因此长年累月下来，身体肥胖严重影响了美观，更影响了健康的体质，那么如何保持一个完美的体型呢？

步骤/方法：

1、 首先依靠减肥药物是不科学的，那些药物无非含有大黄，番泻叶等等伤害身体的成分，因此首先需要坚持每天早晨起来做一刻钟的广播体操，当然晨练也是可以的，但是必须风雨无阻才能有效甩掉体内的赘肉。

2、 第二，在饮食上需要荤素搭配，最好主食是粗粮纤维，这样有益于身体排泄废物畅通无阻，不造成便秘影响。

3、 第三，多喝蜂蜜可以减缓便秘，便秘长期的患者也是肥胖的大敌。而且多喝酸奶也是有利于调节胃肠道蠕动功能的，顽固便秘解决了，体内没有宿便了，体重就会慢慢减下来了。

注意事项：

所以值得注意的是，减肥的重中之重在于饮食健康加上生理调养，而不是淡淡的依靠药物或者瑜伽等等，适量的运动是必要的。