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如何减少血液中的脂肪

健康分享者:我的宸宝

更新时间:2013-07-27 18:16:29

概述

血液中的脂肪如果比较高,就有可能引发高血脂,继而就会可能会导致糖尿病,肝病,胰腺疾病,肥胖症等,那么要注意什么可以减少血液中的脂肪呢,要注意下面几点。

步骤/方法:

1、 要保持每日饮食的多样性,要多吃五谷杂粮,多吃蔬菜和豆制品,这些都是可以控制血脂的。

2、 做菜的时候尽量要少放油,尽量以蒸,煮,凉拌为主,尽量要少吃煎炸食品和比较油腻的食物。

3、 尽量要少吃蛋糕,甜品等,甜食摄入过多,会增加脂肪,导致胆固醇的发生,所以一定要限制甜食。

注意事项:

要想控制血脂,也要少吃动物的肝脏,要注意戒烟戒酒。

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