产后补养身体新妈可多喝汤类

概述

大部分的人们在产妇生产之后，都会认为身体比较虚弱，可以进行大补，特别是当婆婆的更注意这一点了，结果在产妇生产之后，都会让产妇吃一些大鸡大鱼之类的，甚至有的产妇吃了之后，解大便的时候特别困难，出现便秘的情况，有的甚至出现肥胖，现在大部分的产妇坐了月子之后，身体都会增肥的，这都是因为产妇在坐月子期间，产生一定的误区所引起的，实际上产妇饮食营养为主，并不代表每天要吃大鱼大肉，产后多喝一些汤类，可以补养身体的，下面就给大家简单的介绍一下。　　　

步骤/方法：

1、 特别产妇在产后的前几天，不要每天都要吃大鱼大肉，不要用这些东西给孕妇补充身体内缺少的营养，应该让孕妇多喝一些小米稀饭，鸡蛋面疙瘩汤，西红柿鸡蛋汤，喝一些鲫鱼汤，也可以炖一些排骨汤，这些对于补充产妇的营养是有很大好处的。

2、 产妇在生产之后，之所以喝这些汤类比较好，是因为喝一些汤不但可以补充准妈妈的身体所缺少的营养元素，同时也可以帮助准妈妈催奶，并且也有利于产后恢复，你多喝一些汤类，可以只生津液，调和气血，并且是准妈妈的奶水下的特别快，

3、 一般情况下，在孕妇产后第一天就可以和一些鸡蛋汤米酒汤或者是蔬菜汤，到了第二天都可以喝一些半流质的食物面汤了，到了第三天就可以喝，营养丰富的鸡汤排骨汤，鱼汤，也可以给产妇炖猪蹄汤，这些汤都可以补充营养，增加水分，并且还可以促进乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利母婴身体健康。

注意事项：

因此，新妈妈在坐月子期间要多喝汤类，这样对身体恢复有好处，不要在整个月子期间，就吃一些大肉大鱼，这样会引起产妇的便秘状况，可以通过多喝一些汤来补充营养，因为炖汤的营养丰富，而且容易消化吸收。