母乳喂养可减肥产后注意4事项

概述

现在大部分的准妈妈在生完孩子之后，为了自己更舒服，不让宝宝给自己带来麻烦，在坐月子的期间，就开始给孩子断奶，不让孩子吃母乳，让孩子吃奶粉，这样自己在坐月子的期间就更舒服，可以不管不问，让婆婆喂养孩子，再加上在坐月子的期间，准妈妈会吃大量的鸡，鱼肉之类的，活动量又小，这样很容易使身体发胖，并且还会出现便秘的情况，实际上母乳喂养是可以减肥的，要想在坐月子的期间减肥要注意这些事项。

步骤/方法：

1、 准妈妈在坐月子的期间，要想保持自己的身材苗条，使自己的身体不增肥，首先要注意以下几点，不要给孩子断母乳，要让宝宝吃自己的母乳，如果是让宝宝吃自己的母乳，这样就会就会消耗自己身上的能量，能达到减肥的效果。

2、 另外要注意好自己的饮食，做好饮食控制，一般情况下，产妇在坐月子的期间，都会吃一些大鸡大鱼大肉，吃一些高脂肪的食物，这样会增肥的，所以产妇在坐月子的期间一定要注意多喝一些，鸡蛋汤，番茄汤，鲫鱼汤之类的，既容易吸收，又不会使身体发胖。

3、 产妇坐月子的期间，还要注意多运动，大部分的产妇在坐月子的时候不运动，吃了饭之后就躺在床上，这样最容易发胖，虽然这时候身体比较虚弱，也要休息的时间长，但是也要注意适量的运动，可以散散步，多运动是可以减肥的。

注意事项：

所以需要产妇在坐月子的期间特别注意的是，一定要让宝宝吃母乳，这样可以自己喂养孩子，让宝宝更有安全感，更接近自己，这样也增加了自己的活动量，能帮助消耗体内的一些热量，对于减肥起到一定的效果。