产科

我现在怀孕9个月了，马上快要生宝宝了，我这个是第一胎，最近就是有点肚子下坠感，而且还有见红了，就是想给坐月子的时候准备些宝宝和我用的东西，第一次生孩子的准妈妈不免手忙脚乱，到医院生孩子必须提前准备所有物品，产后新妈妈和小宝宝会面临许多的突发问题，比如奶太充足了，需要用吸奶器把剩奶吸出等，所以，在产后有一些用品是必须准备的，

我自从生了宝宝以后感觉自己轻松了好多，因此就像赖在床上好好的睡一觉，不管是吃饭还是别的事我都不想下床，婆婆说这样不行，分娩结束的妈妈相当于完成了一个大工程，现在要进行产后康复了，全家都在努力着。分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。这样是不好的，现在让我们一起来学习下吧，爸爸妈妈们要认真看哦，希望对你的产后康复工作有所帮助。

日常生活中，有很多的妈妈们会因为刚生完小孩出现大肚子，因此而感到头痛，确实如此，很多妈妈们在怀孕的时候一直都是各种营养补充，就害怕孩子补充不到营养于是就在自己生完孩子后，肚子突然猛地变成了小肚腩，所以很多妈妈们想想以前苗条的身材就会很烦恼，那么究竟产后如何快速恢复身材？很多妈妈都关心的问题，在这里我就给大家分享一下产后恢复身材的经验，让你苗条不减孕前。

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形来了个180度的大转弯，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。但其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。所以在这里就对着问题来回答如何解决瘦腿的问题。

产后很多妈咪们由于不注意饮食，同时再加上运动量也减少，所以很多生完孩子的妈咪们都不可一世的胖了，尤其是肚子上的赘肉越来越多。产后如何减肚子上的赘肉就得到了很多新妈的关注。今天我就为各位妈妈们推荐几种产后的瘦腰动作，希望能够通过简单的针对性的瘦腰动作叫新妈们不再为如何减肚子上的赘肉而烦恼。好了一起让我们运动起来。燃烧脂肪吧。

很多妈妈们在怀孕的时候，为了给自己肚子里的孩子补充营养，于是就各种各样的大补，但是在产后，身体体重却在急剧的上升，让很多妈妈们都觉得很困扰，其实产后妈妈如果想瘦肚子，不仅仅是去健身房，在家里也能达到产后瘦肚子目的。床上床下都可以运动，怎么动？运动可以燃烧脂肪，为“产后如何瘦肚子”的解决良方。下面就介绍几种运动方式，帮助新妈妈产后瘦肚子。

很多妈妈在自己生孩子之前，也就是怀孕的时候为了给自己的孩子不断地补充营养，于是就各种大补，于是在生完孩子之后，很多妈妈才发现原来自己的身体的体重正在以惊人的速度增长着，让很多妈妈们都觉得很困扰，那么怎么样才能够瘦身呢？这一直都是妈妈们成天讨论的问题，在这里就告诉各位妈妈们如何才能够快速的瘦回原来小蛮腰的自己。重回原来的身材巅峰。

相信很多妈妈们在生完孩子之后，看着自己的身材变得比原来臃肿了不少，而觉得困扰不已，确实，很多妈妈们在怀孕的时候，都只想着要给自己的宝宝补充营养，于是就各种营养大补汤，只要是对宝宝有好处的，能够汲取到营养值得就统统的补充，于是就造成了很多妈妈在产后身材就迅速的变得胖起来了，那么有什么可以帮助迅速瘦身呢？在这里就告诉各位妈妈们一些瘦身的小方法吧。

很多准妈妈们在怀着自己的孩子的时候，为了给自己的孩子补充足够的营养，可谓是有什么营养就补充什么营养，于是就在成了新妈妈之后，身体的体重在急剧的上升，才发现了事情的严重性，才发现自己原来变胖了，腹部也越来越松弛了，这时候很多妈妈该怎么样才能够改善自己的肚子松弛问题呢？在这里就告诉各位新妈妈们一些可以有效地改善自己腹部松弛的方法哟。

很多女性在怀孕之后为了宝宝拼命吃喝，各种有营养的，可以大补的，通通的补充起来，生怕孩子缺少营养，这样虽然保证了腹中宝宝的营养供给，但是却造成自己的身材走样，产后需要积极减肥才行，产后的女性身材的一个重要特点是腹部变得肥胖，出现了很多赘肉，所以减掉腹部的赘肉是减肥大计中的重要一环，下面就介绍一下产后腹部减肥方法有哪些。

很多新妈们就是由于睡眠不足，所以引起黑眼圈，而且，很多新妈因为适应不了要照顾小宝宝，所以导致情绪不稳定，这也会引起黑眼圈，但是，只要每天保证充足的睡眠，就可有效消除黑眼圈，而且充足的睡眠对产后恢复也有很大的帮助。最重要的就是新妈们要保持平和的心态，愉快的心情，这样就可帮助睡眠，有效消除黑眼圈。除了这些，我还儿还有些有效的可以解决妈妈们黑眼圈的方法。

不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。很多产后的妈妈们却没有好好的注意这个问题，往往都会将其忽视，等到屁股上的肉多起来的时候，才想起来了问题的严重性，才想起来要减肥，所以说产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情，这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。那么在我们妈妈们的生活中有哪些坏习惯需要改变呢？