排毒减肥法介绍

概述

我是个懒人，坐在办公室一动不动，时间长了，便秘、游泳圈通通找上来了！相信很多美眉都跟我有一样的坏毛病吧！这样不仅有害身心健康，也让身材走了样!不过我最近试了几种排毒减肥法，效果还是很不错的，下面，我跟大家分享一下！希望对各位MM在即将来临的夏季有所帮助噢!

步骤/方法：

1、 苹果减肥法这个我自己试过，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

2、 荷叶泡水可减肥！把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

3、 苦瓜不限量，随便吃！也可减肥！即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

4、 少吃饭，多喝水，可减肥！吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。建议早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。