孕妇便秘有什么好办法

概述

春季是便秘的高发期，再加上孕妇也是便秘的易发人群，到了怀孕后期出现便秘的现象也很多，一般来讲不建议依靠药物的，本身这个阶段就尽量少接触药物，只能通过其他方法来调解或预防便秘：

步骤/方法：

1、 最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分，适当多吃高纤维蔬菜、粗粮，多饮水。如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

2、 在饮食上调解后需要注意到的是适量运动：每天都能保证一定时间的适当散步活动；

3、 维持规律的排便习惯，良好的排便习惯，每日定时排便，每次排便时间不要太长，次数不要太多；这些都是减轻便秘的好方法。

4、 开塞露不建议经常用，而且用的时候注意不要捅得过猛，避免损伤直肠粘膜引起出血等症状，可以去一些打得医药店买几个手握灌肠器在家里自用，或去医院洗肠。

注意事项：

三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。