产后肥胖是有很多种现象引起的，一方面是因为妊辰过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去了平衡，另一个方面就是因为我国有传统的坐月子理论，在产后的头一个月内为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白的食品，导致人体开始发胖，那么如何安全减肥呢?
产后肥胖如何安全减肥
一、对于产后肥胖饮食上面要非常的注意，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，既要保证小宝宝和新妈妈的营养要足够充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。
二、产后的运动要非常的注意，一是避免剧烈的运动，为了快速瘦身，许多孕妇会采取剧烈运动，这是不可以的，二是要选择轻重等强度的有氧运动，第三个是切记不要有懒惰的心态。
要注意什么
一、产后肥胖要再饮食上和运动上多注意，饮食上不能吃太过肥腻，高蛋白高脂肪的食物，运动上不能做太激烈的东西，因为有一种是体质性肥胖，还有一种是获得性肥胖，这两者肥胖不一样，要对症下药，才能成功的减肥。
如何瘦身
一、瘦身的方法有很多种，可以从饮食上运动上成功瘦身，饮食上中午可以吃多一点，但是晚上切记不能吃多，中午可以吃得稍微油腻，但是晚上主要以清淡的食物为主，运动上可以坚持跑步，跑步对瘦身有明显的效果，有非常大的好处。
综上所述我认为，产后肥胖是一种普遍孕妇怀孕后产生的现象，面对产后肥胖要保持好的心态，平复自己的心情，安全的减肥，在饮食上运动上控制好避免盲目的减肥，特别是绝食或者是做剧烈的运动来减肥，这些都是不安全的，用科学的方法才会是产后肥胖得到控制。