中年人抽筋是什么原因导致的

　　如果中年人的手部、腿部肌肉异常收缩、自己无法控制，持续时间几秒到几分钟，应该是抽筋了。中年人抽筋在生活中非常常见，一些人会不把其当做疾病、认为其是正常的生理现象。频繁抽筋并不是生理现象，而是一种疾病，很多原因都有可能导致这种疾病。

　　1、身体脱水

　　如果中年人经常户外锻炼、从事大体力的劳动，身体出汗比较多，会导致体内的水分流失严重，一些重要的矿物质元素也会减少，比如钠、钾、钙、镁等，身体缺钙以后就会频繁的抽筋。另外，身体脱水后，体液会为大脑和一些重要器官优先保留，分给肌肉的体液会相对较小。同时缺乏水分与微量元素，肌肉会更容易抽筋。

　　2、肌肉劳损

　　如果中年人存在久坐、久站的情况，且没有形成正确的坐姿、站姿，平时运动量也比较少，会导致腿脚部位的血液循环速度下降，进而出现肌肉劳损发炎的情况，引发肌肉抽筋。

　　3、缺乏b族维生素

　　如果中年人平时有酗酒的习惯、存在糖尿病、日常生活特别喜欢高碳水饮食、肉类食物摄入量比较少，并有可能导致b族维生素缺乏，导致身体部分肌肉的神经损伤，进而引发抽筋。

　　4、其他情况

　　存在关节炎、帕金森病的中年人，出现腿抽筋的概率会更高。因为关节炎和帕金森病会让患者的肌肉神经损伤，又发腿抽筋。另外存在扁平足、脊椎狭窄等结构性问题的中年人，也更容易出现腿抽筋。

　　引起抽筋的原因比较复杂，患者如果无法通过自己观察，找到具体病因，则应该到医院进行处理。只有找到明确的病因，根据病因采取措施，才能有效的控制抽筋发作。偶尔抽筋对患者身体和生活影响都不大，但长期抽筋会让患者的睡眠质量下降、身体受到痛苦，因此必须提高重视。