抽筋的应急方法

　　抽筋是很多人都会遇到的问题，谁都不能保证在之后我们是不是会遇见。所以在这个不确定的条件下，我们一定要对抽筋的一些预防和抽筋发生时的应急治疗手段做到一些了解。那么，下面就一起来看看吧。

　　抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

　　第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

　　第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

　　对于上面治疗抽筋的方法，无疑是非常有效的。作为应急的缓解痛苦的手段，其简单而又有效，无疑是一个绝妙的好方法。所以希望大家可以记住这些方法，在以后的生活中，若是遇见了抽筋，也能多一份淡定。