抽筋是件很痛苦的事情，在体育课上市场会看到同学因为抽筋儿在地上动弹不得。夏季是抽筋的多发季节，所以患者在这个季节要多多注意。那么遇到抽筋时要怎么解决呢?
1、手指抽筋：先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压。如此重复动作，直至复原为止。
2、手掌抽筋：两掌相合，手指交叉，反转掌心向外，用力伸张;或是用另—手贴于抽筋的手掌上，用力压;或是握住四指用力后弯，直至复原为止。
3、上臂抽筋：握拳并尽量屈肘，使前臂贴紧上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位;如此重复动作，直至复原为止。
4、足趾抽筋：将抽筋的足趾抵于另外一脚的足后跟，并用足后跟尽量压迫足趾;或是用于握住足趾，用力拉向抽筋部位的反方向。这种方法虽可使抽筋暂时复原，但往往还会再次发生。如要完全根治，就必须用拇指压住屈趾肌的肌腹，并用力揉掐。当遇到腿脚的任何部位抽筋时，应以水母漂浮姿势自救和按摩，直至复原为止。
5、小腿抽筋：小腿抽筋在部分发生在腓肠肌部位。先做水母漂浮姿势，一手握住足趾，另一手顶住膝关节，用力拉足趾，使腓肠肌尽量伸直，然后用力揉掐其肌腹。
6、大腿抽筋：①股四头肌抽筋：先做水母漂浮姿势，然后屈膝抱住足背向臀部方向按压，让足跟及足底尽量靠近臀部，使抽筋的肌肉尽最伸直，再轻轻地按摩，使僵硬的部位变软，自主复原为止。②股二头肌抽筋：先做仰浮姿势，然后一手抓住踝关市，另一手压住膝关节，并在抽筋部位用力揉掐。大腿抽筋后，短时间内很容易再次抽筋，应在陆地上放松休息后才能再次下水游泳。在下水前，还须先按摩该部位肌肉，这样做既可使肌肉做预备运动，又可试试是否还会抽筋。若仍会抽筋，应停止游泳。
通过上面的分析相信会对大家很有帮助的，无论是我们自己出现抽筋还是周边人抽闲抽筋我们都可以很好地利用上面的方法来缓减痛苦。同时容易抽筋的朋友们在日常生活中也要做好预防工作。